Kan Nurosym neuromodulatie een veilig en aangenaam alternatief zijn voor ijsbaden (Koude Wateronderdompeling)?
Het gebruik van ijsbaden wordt steeds populairder, zowel voor algemene geestelijke gezondheid als voor atleet herstel. Dit komt voornamelijk door de effecten op het autonome zenuwstelsel en het vermogen om ontstekingen te verminderen.
Nu gebruiken sommige elite-atleten en zelfs hoogfunctionerende executives een ander hulpmiddel - de Nurosym™ neuromodulatie draagbare, om deze voordelen te behalen, wat vergelijkbaar is met een ijsbad, maar aangenaam.
Deze nieuwe benadering verhoogt de activiteit van de kalmerende ‘rust en vertering’ kant van het zenuwstelsel met tot 50% in slechts 5 minuten, wat een krachtige stressverlichter kan zijn. In tegenstelling tot dat heeft het ijsbad een initiële stijging in stress (vechten of vluchten), gevolgd door een herstel en een kleine stijging (in parasympathische activiteit) op dezelfde schaal [1, 2].
Nurosym vs Koud Water Onderdompeling (CWI)
| Parameter | Nurosym Neuromodulatie | Koud Water Onderdompeling (CWI) | Rechtvaardiging |
| Toename van Parasympathische Activiteit & Hartslagvariabiliteit (HRV) | Ja | Variabel | Nurosym heeft een toename van parasympathische activiteit (HRV) van 50% aangetoond binnen 5 minuten [1], terwijl de effecten van CWI op parasympathische activiteit minder consistent zijn, variërend met temperatuur, duur en individuele reacties [2]. |
| Vermindering van de Ontstekingsreactie: Interleukine-6 (IL-6) | Ja | Nee/Variabel | Nurosym heeft een vermindering van 78% in IL-6 aangetoond bij patiënten met acute hartfalen [4], terwijl de impact van CWI op IL-6 twijfelachtig is, met sommige studies die geen significant effect tonen. Daarnaast hebben studies aangetoond dat watertemperaturen geen invloed hebben op het herstel van vermoeidheid na de training [5]. |
| Snelle Effect | Ja | Nee | Nurosym bereikt zijn effecten snel binnen een sessie van 5 minuten [1], terwijl CWI meestal langere duur vereist, rond de 5–20 minuten, om voordelen te zien, en deze mogelijk niet onmiddellijk zijn [5], wat meerdere sessies vereist. |
| Comfort en Gebruiksgemak | Ja | Nee | Nurosym is ontworpen voor comfort en gebruiksgemak, is niet-invasief, kan worden gebruikt terwijl andere dagelijkse activiteiten worden uitgevoerd en zonder het ongemak van koude blootstelling, in tegenstelling tot de mogelijk onaangename ervaring van CWI [1]. CWI vereist ook een ijsbad of een bezoek aan een centrum dat er een bezit. |
| Kosten | 699 EUR Eenmalig | Gratis-10.000 EUR | Koude douches of onderdompeling in natuurlijke waterbronnen in koudere klimaten is gratis. De aanschaf van een thuis ijsbad kan aanzienlijke kosten met zich meebrengen (100 EUR tot 10.000 EUR + water- en elektriciteitskosten). Een abonnement op een centrum dat een ijsbad heeft is ~800 EUR per jaar [6]. |
Vagal tone van het autonome zenuwstelsel
Nurosym neuromodulatie toonde een stijging van 50% in parasympathische activiteit aan na slechts 5 minuten (gemeten met Hoge Frequentie Hartslagvariabiliteit (HRV)). CWI vertoonde een initiële afname in parasympathische activiteit, gevolgd door een geleidelijke toename gedurende de sessie, wat resulteerde in een terugkeer naar de basislijn of een kleine toename. Deze effecten zijn minder consistent en vereisen vaak een langere duur en herhaalde sessies om merkbaar te zijn [8, 9].
*RMSSD **Een acute sessie van onderdompeling in koud water of Nurosym neuromodulatie (5 minuten) Gedurende een enkele sessie heeft onderdompeling in koud water een initiële significante toename in activiteit van het sympathische zenuwstelsel (vecht-of-vlucht), wat resulteert in een afname van HRV. Naarmate er acclimatisatie en herstel van de kou plaatsvindt [8, 9].
Ontsteking
Bovendien, hoewel CWI spierpijn en vermoeidheid kan verminderen, is het bewijs voor de mogelijkheid om ontstekingsmarkers zoals IL-6 te verlagen dubbelzinnig, met sommige studies die geen significante impact suggereren. In een recente meta-analyse die de impact van CWI op ontsteking bij sportprestaties en herstel van vermoeidheid onderzocht, vond Xiao et al. 2023 geen bewijs dat CWI ontsteking verminderde (gemeten aan de hand van IL-6) [10].
In tegenstelling hiermee verminderde in een recente klinische studie Nurosym neuromodulatie de ontsteking significant (-78% vermindering van IL-6) bij deelnemers met verhoogde niveaus van ontsteking (gehospitaliseerd met acuut hartfalen) gedurende de duur van een kort verblijf in het ziekenhuis [4].
Nurosym: een niet-receptplichtig, klinisch gevalideerd neuromodulatieapparaat
Nurosym is een innovatief draagbaar apparaat dat kan worden gebruikt tijdens andere dagelijkse activiteiten.
Het is een veilig CE-gecertificeerd medisch apparaat in de EU, met meerdere aanduidingen van niet-significant risico door de FDA, met 0 ernstige bijwerkingen gerapporteerd en meer dan 2.000.000 behandelingssessies voltooid. In het verleden vereiste stimulatie van de nervus vagus een chirurgisch geïmplanteerd apparaat.
Nurosym is niet-invasief en verkrijgbaar zonder recept via de Nurosym-website.
Referentie:
Esperland D, de Weerd L, Mercer JB. Gezondheidseffecten van vrijwillige blootstelling aan koud water - een onderwerp van voortdurende discussie. Int J Circumpolar Health. 2022 Dec;81(1):2111789. doi: 10.1080/22423982.2022.2111789.
Mäkinen, T. M., Mäntysaari, M., Pääkkönen, T., Jokelainen, J., Palinkas, L. A., Hassi, J., ... & Rintamäki, H. (2008). Autonome zenuwfunctie tijdens volledige lichaamsexcpositie aan kou voor en na koude acclimatisatie. Aviation, space, and environmental medicine, 79(9), 875-882.
Bastos, F. N., Vanderlei, L. C. M., Nakamura, F. Y., Bertollo, M., Godoy, M. F., Hoshi, R. A., ... & Pastre, C. M. (2012). Effecten van onderdompeling in koud water en actieve recuperatie op de hartslagvariabiliteit na de oefening. International journal of sports medicine, 873-879.
Jungmann M, Vencatachellum S, Van Ryckeghem D, Vögele C. Effecten van koude stimulatie op de cardiale-vagale activatie bij gezonde deelnemers: Gerandomiseerde gecontroleerde trial. JMIR Form Res. 2018 Oct 9;2(2):e10257. doi: 10.2196/10257.
Xiao, F., Kabachkova, A. V., Jiao, L., Zhao, H., & Kapilevich, L. V. (2023). Effecten van onderdompeling in koud water na oefening op herstel van vermoeidheid en sportprestaties--meta-analyse. Frontiers in Physiology, 14, 1006512.
CWI en de effecten ervan op HRV-indices: Al Haddad, H., Laursen, P. B., Chollet, D., Lemaitre, F., Ahmaidi, S., & Buchheit, M. (2010). De effecten van onderdompeling in koud water en actieve recuperatie op ontsteking en celstressreacties in menselijke skeletspieren na weerstandsoefening. Journal of Physiology, 588(3), 489-503. doi:10.1113/jphysiol.2009.183129.
CWI verbetering in cardiale autonome regulatie: Bastos, F. N., Vanderlei, L. C. M., Nakamura, F. Y., Bertollo, M., Godoy, M. F., Hoshi, R. A., ... & Pastre, C. M. (2012). Effecten van onderdompeling in koud water en actieve recuperatie op de hartslagvariabiliteit na de oefening. International journal of sports medicine, 33(12), 873-879. doi:10.1055/s-0032-1306325.
Variabele impact van CWI op ontstekingsmarkers: Xiao, F., Kabachkova, A. V., Jiao, L., Zhao, H., & Kapilevich, L. V. (2023). Effecten van onderdompeling in koud water na oefening op herstel van vermoeidheid en sportprestaties--meta-analyse. Frontiers in Physiology, 14, 1006512. doi:10.3389/fphys.2023.1006512.
CWI en de effecten ervan op HRV-indices: Al Haddad, H., Laursen, P. B., Chollet, D., Lemaitre, F., Ahmaidi, S., & Buchheit, M. (2010). De effecten van onderdompeling in koud water en actieve recuperatie op ontsteking en celstressreacties in menselijke skeletspieren na weerstandsoefening. Journal of Physiology, 588(3), 489-503. doi:10.1113/jphysiol.2009.183129.
CWI verbetering in cardiale autonome regulatie: Bastos, F. N., Vanderlei, L. C. M., Nakamura, F. Y., Bertollo, M., Godoy, M. F., Hoshi, R. A., ... & Pastre, C. M. (2012). Effecten van onderdompeling in koud water en actieve recuperatie op de hartslagvariabiliteit na de oefening. International journal of sports medicine, 33(12), 873-879. doi:10.1055/s-0032-1306325.
Variabele impact van CWI op ontstekingsmarkers: Xiao, F., Kabachkova, A. V., Jiao, L., Zhao, H., & Kapilevich, L. V. (2023). Effecten van onderdompeling in koud water na oefening op herstel van vermoeidheid en sportprestaties--meta-analyse. Frontiers in Physiology, 14, 1006512. doi:10.3389/fphys.2023.1006512.