Kirk Gibbs Campione nazionale di motocross per prestazioni e recupero

Di

In questo episodio, la dottoressa Greta Dalle Luche parla con Kirk Gibbs, un atleta professionista di motocross che ha vinto diversi campionati nazionali. Kirk Gibbs parla di come gli atleti di punta praticano il condizionamento fisiologico prima delle gare e di come affrontano il recupero in caso di incidente. Kirk Gibbs possiede TLC Recovery, uno spazio di recupero che utilizza i benefici della terapia di alternanza caldo/freddo.

Ospite

Kirk Gibbs

Atleta professionista di motocross
Fondatore, TLC Recovery

Collegamenti

Kirk Gibbs – MX professionista

Recupero TLC

Ospite

La dottoressa Greta Dalle Luche

Responsabile scientifico presso Parasym

Collegamenti

Il Dott. Dalle Luche commenta la nuova era del trattamento dell'insufficienza cardiaca

Colloquio

Dottoressa Greta Dalle Luche 0:01
Benvenuti alla conversazione di Nurosym con... Oggi sono lieto di avere qui Kirk Gibbs, nome d'arte KG5, o per gli amici, Gibbsy. Kirk è un campione australiano e neozelandese di Motocross MX1 ed è qui oggi, perché non è solo un campione in pista, ma Kirk è anche un campione nel recupero. E sono molto interessato a parlargli del suo approccio all'allenamento e al recupero. Grazie per essere qui, Kirk.

Kirk Gibbs 0:37
Grazie mille per avermi ospitato.

Dottoressa Greta Dalle Luche 0:38
Come stai oggi?

Kirk Gibbs 0:40
Sì, molto bene. Sono appena tornato a casa dalla pista, in realtà. Quindi sì, subito al lavoro su questo.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 0:45
Mi dispiace fermarmi... probabilmente per aver interrotto il tuo recupero per la giornata.

Kirk Gibbs 0:51
Sì, proverò a metterne un po' dentro. Sì.

Dottoressa Greta Dalle Luche 0:53
Penso che, tanto per cominciare, quando hai iniziato a fare motocross e cosa ti ha spinto a questo sport?

Kirk Gibbs 1:04
Quindi mio padre correva quando era un po' più giovane, non molto seriamente, ma correva un po'. E poi ho un fratello e una sorella maggiori che sono gemelli, hanno cinque anni in più. E per Natale, un anno, loro avevano otto anni e io tre, hanno ricevuto una bicicletta.

E ho ricevuto un sacco di regali e li ho superati e tutto quello che volevo fare era salire sulla bici. Sì, quindi da lì mi hanno praticamente preso in giro fino ai cinque anni. E poi ho preso la mia bicicletta.

E da lì in poi tutto è iniziato lentamente, ovviamente, semplicemente andando in giro e poi al club locale. E poi, sai, probabilmente dopo tre o quattro anni all'avvio, i titoli statali, e poi da lì agli eventi nazionali.

Dottoressa Greta Dalle Luche 1:57
Wow, e guardando i risultati della tua carriera, hai avuto la vendetta del fratellino sulla tua famiglia.

Kirk Gibbs 2:06
Sì, è sempre divertente così. Sembra sempre che quando hai qualcuno a cui ispirarti sia più grande e molto competitivo, come sempre, sai, essere fratello e sorella e quant'altro.

Sì, fai sempre quella rapina. Quindi è stato un bene per me avere un fratello maggiore. E per quanto non pensassi che mi avesse aiutato, ha fatto molto. COSÌ...

Dottoressa Greta Dalle Luche 2:28
Sì. E quanti anni avevi quando hai capito che potevi diventare un professionista?

Kirk Gibbs 2:35
Per me era abbastanza leggero. Io, come ho detto, non l'abbiamo preso molto, molto sul serio. Abbiamo fatto le nazionali australiane e cose da junior, quelle con meno di 16 anni.

E non ho mai fatto nulla di buono fino probabilmente ai miei ultimi due anni. Ho avuto un po' di sfortuna quando avevo 14 anni e non l'ho fatto, non mi sono piazzato, ma l'anno dopo ho iniziato a fare un po' di allenamento fuori dalla bici e cose del genere e ho finito per vincere due classi del mio ultimo anno da junior e poi quando sei andato da lì agli anziani, puoi gareggiare fino a, sai, 30, 30 anni. Quindi è stato un grande salto per me. Ed è un po' così per tutti. Quindi mi ci sono voluti un paio d'anni ma poi sono andato a lavorare quando ho lasciato la scuola. E penso che fosse di più... non tanto dal punto di vista della guida, quanto più dal fatto di andare a fare un lavoro che non mi piaceva e che mi faceva venire voglia, sai, di correre di più.

Dottoressa Greta Dalle Luche 3:33
Sì. Non esiste un piano B, ci sono solo le corse.

Kirk Gibbs 3:37
Sì, quindi stavo... Sì, correvo molto. Ed è stata dura con il lavoro. Ma sì, non mi è piaciuto molto il lavoro. Quindi durante il lavoro stavo facendo così tanto.

Quindi sì, ho fatto sedere i miei genitori e ho chiesto loro se mi avrebbero sostenuto per un anno per cercare di raggiungere il mio obiettivo.

E lo hanno fatto ed è stata una fortuna che io, sai, abbia fatto abbastanza bene quell'anno e sia stato notato.

Dottoressa Greta Dalle Luche 4:01
Sì, sembra impressionante che tu l'abbia detto, sai che eri un po' vecchio per la tua età, ma parli ancora di 14, 16 e poi a 18 anni sei ancora molto giovane.

E mi chiedevo quando è stato necessario che Kirk abbia una routine di recupero molto interessante, di cui parlerò tra poco. Ed era anche il proprietario o il direttore principale della TLC, che è uno spazio di recupero, una fantastica sala di recupero situata a Sunshine Coast, in Australia. E mi chiedevo, quando hai iniziato a riprenderti in questo modo?

Sai, quando sei un giovane atleta, probabilmente... tutto quello che vuoi fare è probabilmente correre, giusto? E quando lo inizi, segui un programma di recupero professionale, e lo farò spesso.

Kirk Gibbs 4:51
Solo nel corso degli anni... Sai, quando, una volta arrivato al livello professionistico, hai persone che ti aiutano dall'esterno, quindi, sai, dagli allenatori a, sai, solo persone che in generale aiutano come i fisioterapisti e cose del genere.

Quindi, come hai detto tu, quando sei giovane, non... ti alleni semplicemente il più duramente possibile e il più a lungo possibile e pensi semplicemente che questo sia il modo migliore per raggiungere quell'obiettivo . Ma ovviamente, nel corso degli anni, l'ho fatto da quando avevo 18 anni.

Quindi ora a 33 anni, in quel periodo di tempo, da incidenti e cose del genere impari davvero molto nel recupero su come funziona il tuo corpo. E, immagino solo, sì, come, come devi ottenere, ottenere tutto, fare davvero tutto così bene, non solo erodere ogni lato per poter tornare in sella più velocemente ed eliminare il minor tempo possibile.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 18:00
Sì, e penso che non sia solo, penso in particolare per il motocross, ma immagino per tutti gli altri sport. Non si tratta solo di prevenire gli infortuni ma anche di ottenere le massime prestazioni perché il motocross è estremamente intenso sia dal punto di vista fisico che mentale.

Quindi, mi piace chiederti, per quante ore ti alleni di solito e quante ore dedichi al recupero per tornare più forte e, anche, per ottenere le massime prestazioni durante la gara?

Kirk Gibbs 6:39
Sì, è sicuramente, sai, è difficile. Ed è quello di cui hai bisogno per adattarti al tuo corpo e a come ti senti. Ma in questo momento, è il pre-campionato, mancano circa 10 giorni al primo round delle nostre nazionali, quindi fino ad ora è stato un pre-campionato enorme.

Quindi fino a dicembre, fino a quando questo è adesso, è la parte più difficile della nostra, la nostra stagione sta cercando di costruire quei giorni in modo che, sai, non abbiano problemi e non vadano, sai, sottostanti o qualcosa del genere. Quindi, nel momento in cui stiamo pedalando, questa settimana, ho pedalato cinque volte questa settimana.

E stiamo dedicando un'ora e mezza o due ore alla bici, ovvero la maggior parte delle nostre gare durano 30 minuti. Quindi normalmente facciamo corse di 30 minuti, per simularlo. E, sulle piste che spesso conosci, con il caldo qui sulla Sunshine Coast è davvero difficile.

Quindi, sai, la nostra frequenza cardiaca, sai, la mia frequenza cardiaca è un po' più bassa del suono, ma normalmente ho una media tra 160 e 180. Per quelli, per quei 30 minuti. Quindi è solo di più, non così tanto, è più l'adrenalina immagino, anche per noi, fa aumentare così tanto la nostra frequenza cardiaca, se lo fai in palestra, è quasi impossibile farlo su un vogatore o qualcosa del genere , per 30 minuti, potresti farlo una volta, ma noi lo facciamo tre o quattro volte al giorno.

Quindi sì, ovviamente dobbiamo tenere conto del nostro recupero, che è un recupero attivo. Sai, se si tratta di una pelle chiara o una passeggiata o cose del genere, e poi ovviamente le cure amorevoli aiutano con, sai, le piscine calde e fredde e, e cose del genere, proprio stretching, sai, mattina, sera, riscaldarsi adeguatamente raffreddarsi. Immagino che stiamo semplicemente cercando di spuntare ogni piccola casella dell'1% per, come hai detto tu, cercare di essere il meglio che puoi ogni singolo giorno.

Dottoressa Greta Dalle Luche 8:42
Grazie e grazie per aver trovato il tempo di parlare con noi durante il culmine della stagione agonistica. Lo apprezziamo davvero.

E hai inserito molte cose di cui mi piace parlare. Come hai detto, che misuri la tua frequenza cardiaca, e noi proviamo a misurare, di solito prendi come misura l'intensità del tuo allenamento e l'intensità del tuo recupero?

Cosa guardi? Non voglio che tu regali cose ai concorrenti ma sai, solo per dirmi quello che puoi dirmi.

Kirk Gibbs 9:18
Sì, no, va bene. Io, uh... Per quanto riguarda la guida, non monitoriamo tanto la frequenza cardiaca solo perché è troppo alta. Non avrai mai davvero una frequenza cardiaca elevata quando stai spingendo. Sai, soprattutto in questo periodo dell'anno, come ho detto, dobbiamo spingere il più forte possibile per essere il più pronti possibile sulla moto, non monitoriamo davvero la frequenza cardiaca come posso ancora vedere ma è più un'ora di pausa dall'allenamento che attraversiamo davvero le nostre zone.

Abbiamo fatto un VI2 max all'inizio dell'anno. Questo ci dà alcune zone di tendenza. Quindi, sai, da 1,3 a 5, sai, 5 è il massimo, che è come 183, per me, penso sia la mia frequenza cardiaca sul VI2.

E poi sì, quindi recuperi attivi nella zona 1, zona 2. E poi abbiamo fatto, praticamente per tutto gennaio fino a metà febbraio, abbiamo fatto una zona base. Periodi di tempo così lunghi. Zona 3, che corrisponde a una frequenza cardiaca compresa tra 130 e 150. Quindi andavamo in bicicletta da due a tre ore sulla strada. E sai, facciamo palestra due volte a settimana, monitoriamo la tua frequenza cardiaca attraverso quella. E sì, è principalmente per chi scende dalla bici. Ma è sempre utile sapere dove ti trovi, il tuo battito cardiaco a riposo, nel caso ti ammali, può monitorare tutte queste cose.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 10:56
Quindi quando ti alleni, cerchi di andare più forte che puoi o vuoi ottenere prestazioni con una frequenza cardiaca più bassa?

Kirk Gibbs 11:06
Sì, quindi per costruire, per costruire la tua base. Quindi per come la vediamo è come una piramide. Quindi, alla base, la tua base è solo la tua forma fisica generale come la tua bassa frequenza cardiaca, puoi farlo per lunghi periodi di tempo, è davvero un'ottima base da avere.

Quando non ti infortuni nel corso degli anni, la tua base diventa sempre più grande. E poi ancora di più, sai, intensità, sai, al massimo. Ecco come lo vediamo nel modo di costruire tutto il nostro, sai, le prime sei-otto settimane del nostro allenamento, stiamo facendo un po' meno intenso sulla bici e facendo una lunga durata. Quindi potremmo fare modalità da 40 minuti in modo da poter vedere la durata con un'intensità leggermente inferiore, lo stesso con il nostro allenamento. E poi, una volta trascorse dalle sei alle otto settimane, intensifichiamo la frequenza cardiaca un po' più breve, ma molto più alta. Quindi abbiamo ancora quella base. Ma è sì, stiamo lavorando anche per raggiungere il massimo della forma fisica.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 12:10
Sì. Quando parli di aumento della base, intendi essere stato più a lungo in uno stato di esercizio? Cosa intendi con base crescente?

Kirk Gibbs 12:22
In generale, se ottieni di più, diventi più in forma. Quindi la tua frequenza cardiaca sta diminuendo.

Puoi farlo a lungo, perché la tua frequenza cardiaca può rimanere in quella zona per così tanto tempo, ti senti più a tuo agio nel ridurre la frequenza cardiaca o, sai, tutto questo fatto scientifico che può aiutarti, sai , jet lag e piccole cose del genere che hanno una base davvero forte, sai, la tua frequenza cardiaca non aumenta così tanto quando sei su un aereo e cose del genere.

Quindi avere una base davvero buona è qualcosa che è semplicemente bello avere. Perché allora tu, sai, hai una base, e poi devi solo lavorare davvero su quelle cose di messa a punto per aiutare, sai, quando hai quella base.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 13:15
E guardi anche alla variabilità della frequenza cardiaca?

Kirk Gibbs 13:21
Sì, sì. Quindi abbiamo tutto il nostro gruppo con cui pedaliamo, ora penso che ci siano da 10 a 12 di noi in questo gruppo che pedaliamo con uno dei miei amici con cui ho trascorso un po' di tempo in una squadra. Ora è il nostro allenatore di equitazione.

E ci siamo imbattuti nel lavoro, che è qualcosa di una band, che è davvero buono per il sonno e, come ho detto, spero nella variabilità della frequenza cardiaca e nella tua forza durante il giorno e di quanto sonno e recupero hai bisogno per essere in grado di esibirti di nuovo il prossimo giorno, il che è davvero positivo per noi. Ma sì, adesso siamo tutti su un'app. E sì, è bello tenere traccia di tutte queste cose. La variabilità della frequenza cardiaca è davvero utile per vedere come gestisci lo stress non solo fisico ma mentale durante il giorno e cosa hai, cosa fai e, ovviamente, abbiamo grandi carichi fisici.

Quindi è davvero importante monitorare questo e cosa facciamo durante il giorno per vedere come recuperiamo per il giorno successivo.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 14:27
Sì, ad esempio, è molto interessante. Per il pubblico, come la variabilità della frequenza cardiaca. La variabilità è una misura di quanta variabilità c'è nella frequenza cardiaca per adattarsi alle diverse circostanze e durante il recupero, si desidera avere una frequenza cardiaca molto bassa e si desidera che risponda rapidamente ai cambiamenti nell'ambiente.

Quindi, se un cuore sano può adattarsi a diverse situazioni ed è quello che vuoi, passare davvero dal più alto livello di recupero, come sai, sonno lungo e stato molto calmo per andare a raccogliere prestazioni proprio nel motociclismo. Perché c'è così tanto in gioco proprio con la forza.

C'è tipo concentrazione mentale. Quindi sai, per vedere gli ostacoli rispondi rapidamente a quello. E penso che il loro tasso più alto non sia solo dovuto all'adrenalina, ma è anche collegato a frequenze respiratorie alte, molto alte durante la gara, come ho detto, come uno stato aerobico elevato. È corretto?

Kirk Gibbs 15:35
Sì, di sicuro. Sì, lo è sicuramente. E sì, come hai detto tu, è così importante coprire tutti gli aspetti dell'usura, c'è solo di più che woop è un'altra cosa solo per mantenerci responsabili. Immagino che, sai, cerchiamo solo di non lasciare tutto al caso e non solo indovinare.

Stiamo cercando di controllare ogni piccola casella di dove siamo e tutto per essere in grado di, proprio come ho detto, quell'1% che ci mantiene, sai, potrebbe essere questo, la parola potrebbe essere quell'1% che abbiamo bisogno della nostra concorrenza che ci mantiene, che ci dà quel piccolo vantaggio su di loro per poter avere la giusta mentalità per arrivare al traguardo, che abbiamo fatto assolutamente tutto ciò che dovevamo fare, per essere in grado di andare e vincita.

Sai, poiché non è molto delle nostre, le nostre corse sono molto fisiche. Ma una volta arrivato al mio livello, ci sono molti bravi ragazzi, probabilmente ci sono 10 ragazzi che possono vincere le gare quest'anno a cui stiamo andando. Quindi avere un vantaggio su di loro sarebbe fantastico. Quindi sì, stiamo solo cercando di lavorare su quelli. Anche quelli fuori dalla bici e, e una piccola frase.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 16:49
Sì. E sì, di recente ho pensato di aver avuto un periodo di stress. E ci provo, sono un surfista anch'io, questo è il mio sport. E mi sentivo come se volessi andare a fare surf e il surf era piuttosto grande.

E mi sentivo come se il mio corpo fosse così stressato che non potevo rispondere quando lo stress extra del surf sarebbe diventato una condizione. Ma immagino di sì, vuoi davvero costruire la tua linea di base e il recupero e tornare a quello stato di calma in cui puoi effettivamente avere il controllo della tua attività fisica potenziata durante, durante una gara.

E sembra interessante che tu abbia menzionato la piscina caldo-freddo, perché è noto che il caldo-freddo simula lo stato parasimpatico, lo stato parasimpatico per portare il tuo corpo in uno stato parasimpatico.

E questo in realtà è stato collegato a una migliore variabilità della frequenza cardiaca, che è anche qualcosa che facciamo a Neurosym. È lo stesso principio che utilizziamo in Neurosym per migliorare, o dire, migliorare la variabilità della frequenza cardiaca e le prestazioni. Sì, quanto spesso entreresti nel bagno caldo e freddo, e ci vai, tipo, dopo un allenamento caldo o prima della gara?

Kirk Gibbs 18:12
Sì, di sicuro. O semplicemente qualsiasi, qualsiasi possibilità che posso avere davvero, io, io, sai, ovviamente mettendo il tuo corpo sotto così tanto carico sotto così tanta frequenza cardiaca, è allora che i tuoi muscoli iniziano a cedere.

Sai, quando sei in quella zona di base, è allora che i tuoi muscoli ricevono davvero molto ossigeno e si sviluppano. Quindi puoi, puoi fare molto di questo, quell'allenamento senza rompere i muscoli, ma ovviamente quello che facciamo, una frequenza cardiaca così alta, può rompere il tessuto, il muscolo, quindi sì, entrare e entrare nel la piscina è qualcosa che cerco di fare il più possibile.

Sto cercando di partecipare probabilmente due o tre volte a settimana, adattandomi anche al nostro allenamento fuori dalla bici. È piuttosto folle in questo momento perché è la pre-stagione. Quindi, sai, come ho detto, ho pedalato cinque volte questa settimana, e poi ho anche cercato di adattarmi al recupero attivo e anche agli allenamenti in palestra.

Quindi sì, è molto, molto difficile inserire tutto, ma prova a ritagliarti quel tempo e sì, ti senti sempre meglio quando esci. Come hai detto tu, è più che altro, credo che la piscina fredda sia più una cosa mentale, quindi davvero utile per cercare di calmarti e immedesimarti, anche in altri stress.

Sai, non solo, non solo a quelli fisici. Si tratta più di cercare di costruire te stesso per essere in grado di superare davvero qualsiasi cosa.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 19:49
Questo è un buon punto di vista. E, sai, come hai detto, c'è così tanto da fare per allenarsi e recuperare e allo stesso tempo gestisci anche un'attività. Quanti, e hai anche la vita privata.

Quindi, a quante ore di sonno miri durante questa stagione ad alte prestazioni?

Kirk Gibbs 20:12
Sì, dipende solo dal carico di lavoro che avremo e da cosa avrò il giorno dopo, ovviamente, ma cerco di essere a letto entro le nove alle 21:00.

Quindi dalle 21:00 fino a quando cerco di non alzarmi prima delle sei. Quindi alle sei anch'io dormo piuttosto bene. Quindi all'incirca sono sveglio solo per, da quello che mi dice mia moglie, tra i 20 ei 40 minuti a notte.

Quindi sì, lavoro per lo più otto o più ore a notte ed è piuttosto raro che non lo faccia e se ovviamente è successo qualcosa o qualcosa per qualche motivo che non faccio ma um, sì, Cerco davvero di non fluttuare, cerco di essere davvero coerente con il mio sonno. Solo perché è un fattore così importante.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 21:05
Interessante. Sì, io, da quando ho capito, penso di aver incasinato un po' il mio sonno quando avevo vent'anni, il che non è l'ideale, ma da quando ho imparato quanto sia importante per, per il mio stato mentale e in generale per essere un funzionamento, un livello elevato -essere umano funzionale durante il giorno, ho solo cercato di ottenere, sai, otto ore o più. Sembra proprio che quando dormi di più, passi più tempo a letto, ma la giornata sembra più lunga. Come la domenica, se dormo meglio come se mi sentissi 12 ore al giorno, tipo cinque ore non riesco a fare molto.

Sì, mi chiedevo se hai avuto degli infortuni nella tua carriera e come li hai superati?

Kirk Gibbs 21:51
Sì, ho avuto molti infortuni gravi. Sì, quindi ho rotto entrambi gli scafoidi, che sono piccole ossa nei polsi, il che probabilmente è il minimo, è l'osso più piccolo del tuo corpo che riceve la minor quantità di flusso sanguigno e si trova proprio nella parte posteriore del polso. E ha davvero limitato anche i movimenti dei polsi. Quindi ho fatto entrambi i lati con entrambe le operazioni su di essi.

Ho avuto un grosso incidente nel 2012 e sono stato eliminato. Un altro, un altro cavaliere mi saltò davanti e mi portò in aria. Sono atterrato in modo strano e il modo in cui stavo atterrando mi ha interrotto la circolazione come le mie vie aeree e sostanzialmente sono morto in pista ed era come se dove c'era un ottimo equipaggio medico era proprio lì perché quel salto era noto per quello. Non tanto che in caso di infortunio i pulsanti sai di avere grossi incidenti. Quindi mi hanno risposto molto velocemente, mi hanno riportato indietro, ma sono rimasto eliminato per 15 minuti. Quindi sì, ho bisogno di quattro mesi di pausa solo per assicurarmi di non avere lesioni cerebrali o qualcosa del genere.

Un femore, un bacino e delle clavicole rotti. Sì, mi sono rotto il piede. Tipo sei settimane fa, non sono nemmeno caduto, ma sì, solo pratica e allenamento. E sì, mi sono appena rotto il metatarso medico, il quinto metatarso del piede. E sì, ho dovuto prendermi tre o quattro settimane di pausa, e poi sono tornato a farlo qualche settimana fa.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 23:35
Quindi è stato quasi più tardi, in realtà ho sorriso al piede perché, non l'ho fatto, non ero felice che ti fossi ferito al piede con un sorriso, perché è stato allora che inizialmente avevamo programmato questa intervista e poi è successo.

E io ho pensato, oh mio Dio. Voglio dire, l'ho perso per qualche settimana, e poi sei tornato in carreggiata dopo un paio di settimane.

E io ho pensato, wow, è davvero il re del recupero.

Kirk Gibbs 23:58
Sì, l'ho preso piuttosto sul serio. Io... quindi anche la signora di sopra che lavora qui. Ha una macchina PMF.

Quindi è davvero utile per riavviare le cellule e cose del genere in tutto il corpo.

Ovviamente, col passare del tempo, le tue cellule sono come una batteria e iniziano a scaricarsi. Quindi quello è stato il calcio d'inizio e poi andavo in una camera iperbarica ogni giorno.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 24:22
Scusa, che tipo di macchina e che tipo di camera? Li ho persi, li ho persi entrambi.

Kirk Gibbs 24:28
Quindi il pm, la macchina PMF che è un campo magnetico pulsante, che aiuta davvero con le cellule e cose del genere. Guarigione, guarigione e anche cose del genere.

Quindi ne facevo un sacco ogni giorno prima di andare in una camera iperbarica, che è, sai, nella vita di tutti i giorni respiriamo il 20% di ossigeno, e poi quando vai lì ti mettono in una bombola compressa e tu indossa una maschera e ti danno il 95% di ossigeno, il che ovviamente, sai, è davvero buono per le tue cellule del sangue e per farle muovere.

Quindi l'ho fatto ogni giorno per quasi due settimane. Mi è costato una fortuna. Ma beh sì, ovviamente mi ha riportato in sella molto più velocemente di quanto probabilmente avrei dovuto, sai. Probabilmente il mio piede non era guarito al 100%, ma è abbastanza buono per iniziare a fare quello che dovevo fare.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 25:28
Sì. Grazie per, grazie per tutto questo, è stato davvero, davvero bello avere un'idea del mondo del motocross e di come si comporta un atleta di punta.

E credo che vorrei chiudere con una domanda per te su cosa diresti, che consigli daresti ad un motociclista junior o ad un amatore che vuole migliorare le proprie prestazioni?

Kirk Gibbs 26:02
Penso che quello che vedo spesso in questo momento è che i papà probabilmente vivono attraverso i loro figli nel momento in cui spingono e probabilmente un po' troppo forte. Quindi, davvero, è molto tempo e sai, ci sono molti alti e bassi, probabilmente più bassi che alti in questo sport. Quindi devi davvero mantenerlo divertente. Sì, sì.

Ad esempio, va bene al momento, perché abbiamo un grande gruppo di ciclisti e tutti abbiamo buone band e quant'altro. Quindi questo mi diverte, sai, ho 33 anni e sto arrivando alla fine della mia carriera.

Quindi, sai, devi comunque mantenerlo divertente. Probabilmente ero un po' più tardi della maggior parte dei bambini. Sai, non sono diventato professionista fino ai 18, 19 anni, quando molti ragazzi diventano professionisti e hanno 16 anni.

Quindi penso che sia semplicemente mantenerlo divertente finché non arrivi a quel punto davvero serio. Quando compi 16, 18 anni o qualsiasi altra cosa, devi essere in grado di divertirti, anche se diventa anche un lavoro. Quindi sì, cerca solo di bilanciarlo, immagino.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 27:10
Sì. Trovi che quando, quando ti diverti, ottieni performance migliori nel tuo contest?

Kirk Gibbs 27:18
Sicuramente, sicuramente. Quando ti godi la guida e ti piace essere lì e vivere il momento, è molto, lo hai sicuramente fatto.

Se lo sei, se non hai vibrazioni molto buone o una mentalità positiva, è molto difficile ed è una pendenza molto ripida per il tuo ego se non riesci a capovolgerlo.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 27:43
Grande. Grazie. Grazie, Kirk. Grazie mille per il tuo tempo e la tua speranza. E in bocca al lupo per questo, per questa stagione.

È stato un piacere averti qui ai film di conversazione di Neurosym . E spero di vedervi presto magari alle TLC.

Kirk Gibbs 27:59
Va bene, grazie mille.

Dott.ssa Greta Dalle Luche 28:01
Ciao, Kirk.