Dr. Jo Brown über die 4 Säulen für herausragende Leistung
Um
In dieser Folge spricht Dr. Greta Dalle Luche mit Dr. Jo Brown, einer weltbekannten Leistungsphysiotherapeutin mit mehreren olympischen Einsätzen, unter anderem im jamaikanischen Bobteam. Dr. Brown unterstützt Spitzensportler und legt großen Wert darauf, Leistung zu lehren und zu coachen. Dr. Brown hat ihren eigenen Podcast mit dem Titel „Purpose to Perform“.
Gast
Dr. Jo Brown
Sport- und Leistungsphysiotherapeut und Leistungstrainer bei PERFORMANCE STATE.
Links
Olympics.com – Lernen Sie Dr. Jo Brown kennen
Gastgeber
Dr. Greta Dalle Luche
Wissenschaftlicher Leiter bei Parasym
Links
Dr. Dalle Luche kommentiert die neue Ära der Behandlung von Herzinsuffizienz
Interview
Dr. Greta Dalle Luche 0:06
Willkommen bei Nurosym im Gespräch mit. Heute freue ich mich, Dr. Jo Brown bei mir zu haben.
Dr. Jo ist eine weltbekannte Sportphysiotherapeutin, sie hat mehrere olympische Engagements, darunter das jamaikanische Bobteam – ich glaube eines der jüngsten – das australische Beachvolleyballteam, und sie engagiert sich nicht nur für die Unterstützung von Sportlern, sondern sie ist auch sehr engagiert Leidenschaft für das Unterrichten und Coaching von Leistungen. Und sie betreibt ihren eigenen Podcast, der „Purpose to Perform“ heißt. Ich empfehle dringend, ihn anzuhören, denn er ist sehr gut!
Wie geht es dir heute?
Dr. Jo Brown 0:49
Danke, dass du mich hast, Greta.
Dr. Greta Dalle Luche 0:51
Es ist mir eine Freude, Sie hier zu haben. Wir freuen uns sehr, mit einem Top-Spezialisten über Leistung und Erholung zu sprechen. Ich denke, die erste Frage, mit der ich gerne beginnen möchte, ist, was Sie zu diesem Beruf bewogen hat. oder was hat Ihren Weg zur Höchstleistung begonnen?
Dr. Jo Brown 1:08
Ich schätze, ich habe das als Athlet gesehen, und wenn man ein Athlet ist, will man natürlich immer – und Sie waren selbst ein Athlet, so wie ich Greta verstehe, also wissen Sie, wie es ist, immer besser zu werden, und Sie wissen schon, Sie selbst Wer Zweiter oder Dritter wird, ist nicht gut genug.
Du willst der Erste sein. Und dann schätze ich, als Sportler habe ich einen Teil dieser Welt und dieser Hochleistungswelt freigelassen, und als Physiotherapeut habe ich herausgefunden, dass ich mich mit Sportlern verbinden und den größten Unterschied machen kann gefunden.
Und dann, glaube ich, wurde mir im Laufe der Jahre klar, dass wenn es dem Sportler körperlich gut ginge, dann würde er das auch nicht tun, dann würde er immer noch keine hohe Leistung erbringen. Deshalb interessierte ich mich viel mehr für das Coaching und den Versuch, diese Lücke zu schließen. Obwohl ich ihnen körperlich helfen konnte, konnte ich ihnen nicht in jedem Moment das geben, was sie brauchten, wenn ich ihnen geistig nicht helfen konnte.
Deshalb habe ich in den letzten 10, 15 Jahren wirklich daran gearbeitet, meine Fähigkeiten auszubauen, damit ich sie als Trainer und Physiotherapeuten sowohl geistig als auch körperlich unterstützen kann.
Dr. Greta Dalle Luche 2 :13
Ja. Es ist wunderbar, dass Sie meine nächste, meine nächste Frage vorweggenommen haben. Ich dachte, wissen Sie, man arbeitet mit diesen wirklich Spitzensportlern und es gibt einen Teil, der die körperliche Leistungsfähigkeit betrifft, und dass es eine geistige Leistungsfähigkeit gibt, die da sein muss, um der Beste zu sein.
Und was ist Ihr heutiger Ansatz, wie denken Sie, dass diese beiden Teile bei den Athleten in Italien nichts zu tun haben?
Dr. Jo Brown 2:36
So viele verschiedene Antworten auf diese Frage.
So habe ich erfahren, und mir wurde klar, dass sie, wissen Sie, von Spitzensportlern, Hochleistungssportlern und Sportlern sprechen, die bestimmte Eigenschaften, Verhaltensweisen und Rituale haben.
Und was ich durch meine Erfahrung herausgefunden habe, ist ja, dass sie alle sehr ähnliche Eigenschaften aufweisen, aber sie können sich und ihr Leben auch auf unterschiedliche Weise anpassen. Es ist also nicht nur eine Gewohnheit, sondern auch die Art und Weise, wie sie ihr Leben leben. Und alles beginnt damit, dass sie tatsächlich diesen Glauben an sich selbst und an ihre Denkweise haben. Und ich erinnere mich, wie ich ein Jahr lang im Australian Open Physio Room saß und mich im Raum umsah.
Und mir wurde klar, dass der Unterschied zwischen den Athleten nicht in ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit lag, sondern in etwas anderem.
Und mir wird schnell klar, dass es ihre Denkweise war und dass es wirklich die Denkweise eines Champions gibt. Und wissen Sie, jemand wie Raphael Nadal, der 21 Grand Slams gewonnen hat, muss die Mentalität dieses Champions haben. Und das ist es, was ihn von dem Kerl unterscheidet, den man bei einem Grand Slam hört und den man nie wieder hört.
Ich war wirklich leidenschaftlich und habe das wirklich aufgeschlüsselt und herausgefunden, was das ist. Und ich spreche von vier Säulen der Leistung:
Der erste ist Ihr Zweck und Ihre Wahrnehmungen.
Das ist also Ihr Denken, das sind Ihre Ziele? Das ist Ihre Denkweise, das ist Ihr Glaube, es ist Ihre Einstellung, das sind all diese Dinge. Und das ist die erste Säule, von der wir ausgehen. Und wenn Sie das nicht haben, können Sie in der Leistung nicht weiterkommen. Niemand gewinnt also, ohne zu glauben, dass er es tatsächlich kann. Aber dann gibt es keine Leistung ohne Aktion und diese Aktion braucht einen Plan.
Die zweite Säule sind also Planung und Prozesse.
Das ist also so etwas wie Ihre Struktur und Ihr Wie, wie Sie Dinge tun. Und das könnte beispielsweise sein, dass Sie Ihre Tagesplanung organisieren, wenn Sie zur Praxis fahren, Ihre Mahlzeiten planen, Ihre Genesung planen oder solche Dinge.
Und dann ist der dritte Teil , der oft der Teil ist, in den ich stark involviert bin, tatsächlich die Ausführung. Also deine Muster und Übung.
Es kommt also darauf an, was Sie tatsächlich tun und was Sie tatsächlich erreichen, und auf diese Hochleistungsmomente oder Hochleistungszonen.
Also am Wettkampftag, oder, wissen Sie, wenn Sie jemand sind, der große Reden hält, dann ist es der Tag, an dem Sie diese Rede halten, wie halten Sie die Rede dann tatsächlich um?
Hast du Gewohnheiten und Rituale? Wie setzt man zurück? Wenn etwas schief läuft? Wissen Sie, wie gehen Sie mit kleinen Überraschungen im Laufe des Tages um? Das ist es also, was Sie tatsächlich tun.
Und dann ist die vierte Säule Ihr Volk.
Es sind also Ihr Wer, also die Menschen, die Sie unterstützen, die Menschen, die Sie beeinflussen, aber die Menschen, die Sie beeinflussen lassen, und das kann wirklich mächtig sein, weil es Ihre Denkweise wirklich verändern kann. Und dann kommt man natürlich wieder auf diesen Zweck und diese Wahrnehmungen zurück – diese letzte Säule.
Bei den meisten Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, schaue ich mir diese vier Säulen an und stelle fest, mit welcher dieser Säulen sie Schwierigkeiten haben oder mit welchen sie die meisten Probleme haben. Und was dann passiert, wie es bei jedem einzelnen Menschen der Fall ist, muss mit dem ersten beginnen, der Wahrnehmungen repräsentiert.
Dr. Greta Dalle Luche 6:19
Ja. Ich kann mir vorstellen, dass Sie anwesend sind, nicht nur bei einigen, sondern wahrscheinlich bei allen vier in Ihrem Beruf. Es ist unglaublich.
Ich habe gerade, ich habe gerade darüber nachgedacht, wie sehr die Menschen um uns herum uns beeinflussen. Und aber lasst uns zurück zum Ersten gehen, zum Beispiel zum Glauben, zum Glauben daran, zum Beispiel, wie wichtig es für dich ist, zum Beispiel der Verbindung zwischen Geist und Körper? Ich meine, da spielen so viele Faktoren eine Rolle. Was ist Ihrer Meinung nach am relevantesten?
Dr. Jo Brown 6:50
Oh mein Gott, da stecken so viele Fakten dahinter. Ich schätze. Was ich im Laufe der Jahre als Physiotherapeutin gesehen habe, ist, dass sich Sportler wohl fühlen und darauf vertrauen, dass ich meine Arbeit erledige.
Sie erzielen bessere Ergebnisse, und wenn jemand gestresst ist, sich unwohl fühlt oder keinen guten Plan hat, ist mir aufgefallen, dass sie zu hundert Prozent die Menschen sind, die mit größerer Wahrscheinlichkeit verletzt werden.
Es gibt also definitiv eine Wechselbeziehung zwischen Geist und Körper, die sich ständig abspielt. Und Höchstleistung im Sport ist wie alles andere. Wissen Sie, menschliche Körper sind wie Rennautos. Je mehr wir sie anstrengen, je mehr wir von ihnen erwarten, desto wahrscheinlicher ist es, dass etwas schief geht, aber so gehen wir damit um.
Wir sagen: Resilienz kommt zum Vorschein, wissen Sie, Leute wie die SAS-Soldaten und wissen Sie, wozu der menschliche Körper fähig ist und was wir tatsächlich überwinden können, wenn wir unseren Körper unter Stress trainieren oder Trauma und die Kraft des Geistes, dies zu tun, und auch im Hinblick auf die Leistung, die Kraft des Geistes, diese Leistung voranzutreiben, unabhängig davon, was vor sich geht, wissen Sie, ich habe mit einigen der besten jamaikanischen Sprinter zusammengearbeitet, Und sie hatten diese schrecklichen Verletzungen, von denen sie mir erst im Nachhinein erzählten, weil sie einfach wussten, dass sie bei der Aufführung einfach präsent bleiben und es schaffen mussten.
Es gibt also auf jeden Fall einen Zusammenhang in diesem Sinne, und ich denke, dass es auch einen Zusammenhang gibt, der darin besteht, dass der Körper in gewisser Weise vom Geist kontrolliert werden kann, sodass der Körper nichts tut, was der Geist ihm nicht sagt Tun.
Rechts. Wir können es also bis zu einem gewissen Grad fast außer Kraft setzen, bis es einen Punkt gibt, an dem es heißt: „Ich habe einen Flug gekauft und wir waren tatsächlich dabei“, unser Körper wird abschalten und die Dinge werden sich verändern.
Dr. Greta Dalle Luche 8:50
Ja. Ja. Es ist wirklich, ja... es ist so weit gefasst. Ich denke, das war er. Es wäre mir gegenüber unfair, diese allgemeine Frage zu stellen, aber Ihre Antwort hat mir wirklich gefallen.
Ich denke, der Unterschied zum Auto besteht darin, dass das Auto, wenn es gebaut wird, einfach gebaut wird. Wenn Sie das Auto also bei niedriger Geschwindigkeit benutzen, werden Sie es nicht verbrauchen und es wird vielleicht weniger kaputt gehen, wie Sie sagten. Aber irgendwie müssen wir diese Spitzensportler einfach sehr schnell laufen lassen, sie dann erholen lassen und dann schnell laufen, um diese Leistung aufzubauen.
Rechts? Ich habe mich also gefragt, was ist Ihre Meinung, wie wichtig ist Erholung und was ist Ihr Ansatz von Bewegung gegenüber Erholung beim Leistungsaufbau oder bei Verletzungen? Das ist eine sehr weit gefasste Meinung. Nochmal…
Dr. Jo Brown 9:44
Die Regeneration ist riesig und meiner Meinung nach wahrscheinlich das am meisten unterschätzte Werkzeug. Wenn wir sie und die Funktionsweise des Körpers wirklich verstehen, können wir so viel mehr aus unserem Körper und einigen der Sportarten, mit denen ich gearbeitet habe, herausholen Im Laufe der Jahre ging es beim Triathlon vor allem darum, wie viele Kilometer man auf dem Fahrrad zurücklegen kann.
Wie oft kann man pro Woche in Sitzungen laufen, tatsächlich hat der Körper während der Sitzung einfach nicht genug Zeit, sich zu erholen.
Und dann geht die Qualität verloren. Damit geht tatsächlich Leistung verloren. Und ich denke, wahrscheinlich mehr als in den letzten fünf bis zehn Jahren haben wir begonnen, die Bedeutung der Genesung viel mehr zu verstehen und, wissen Sie, zu verstehen, Sie wissen schon, Parasympathikus, Sympathikus und Nervensystem.
Und wissen Sie, wir brauchen diese Erholung, um Heilung zu ermöglichen. Und wenn ich Athleten habe, die damit zu kämpfen haben, dann erkläre ich ihnen: Schau, wenn du nicht den Rest bekommst, wirst du keine Erholung bekommen, was bedeutet, dass du sie nicht bekommen wirst Genesungszeit.
Und wissen Sie, wir wissen, dass diese Heilungszeit diese Ruhe erfordert. Und ohne das wird es einfach nicht gehen.
Wenn sie weiter Druck machen, werden sie weiterhin Schaden anrichten. Aber je nach Verletzung gibt es ein Element, bei dem völlige Ruhe ebenfalls tabu ist.
Es kommt also darauf an, das richtige Maß an Erholung für die jeweilige Verletzung und den Sportler zu erreichen. Sie werden also feststellen, dass einige Sportler mit fünf bis sieben Stunden Schlaf auskommen, während andere acht bis neun Stunden Schlaf benötigen, aber es kommt einfach darauf an, herauszufinden, was für den Sportler am besten ist, und nicht auf einen pauschalen Ansatz.
Es ist wirklich eine Individualisierung der Dinge für einen Sportler. Und wenn ich mit Sportlern unterwegs bin, finde ich schnell heraus, welche mehr Regeneration und Erholung brauchen.
Wissen Sie, wir haben die Athleten gefunden, die es schaffen, einfach an einem Tag an Wettkämpfen teilzunehmen, Erholungsschuhe zu tragen und dann am nächsten Tag fünf bis sieben Stunden später, am nächsten Tag, startklar zu sein. Während ein anderer Athlet Erholungsstiefel braucht. Sie brauchen Massagen. Sie benötigen heiße/kalte Bäder.
Und ich bezweifle, dass es so ist, wie der Typ neben ihnen zu sein und sie körperlich anzuschauen. Man denkt genau das Gleiche, aber genau wie die Verdauung, wissen Sie, wir alle, manche Menschen können Essen nicht so gut verarbeiten bestimmten Zeiten.
Und so ist der Körper einfach anders. Es ist sehr individuell.
Dr. Greta Dalle Luche 12:07
Ja, das ist eine tolle Reaktion.
Ja, ich denke, das ist auch der Grund, warum wir uns bei Parasym und mit Nurosym damit befassen, wie wir eine Zeit optimieren können, in der sich Ihr Körper im Ruhe- und Verdauungsmodus und im parasympathischen Zustand befindet, und wie Sie den Stresseintrag reduzieren können Ihr Körper mag Stress, wissen Sie, ein bisschen Stress ist natürlich gesund, aber anhaltender Stress oder ungerechtfertigter Stress kann wirklich Probleme verursachen.
Welche Genesungsarten verschreiben Sie am liebsten? Wissen Sie, Sie erwähnten ein heißes/kaltes Bad, das auch den Vagusnerv stimuliert und die parasympathische Aktivität fördert; Schlaf ist auf jeden Fall so wichtig, schon um das Gehirn auf die Leistung vorzubereiten, genauso wie es bei bestimmten Sportarten so wichtig ist, Bewegungen und Techniken zu visualisieren. Wie verschreiben Sie die Genesung?
Dr. Jo Brown 13:10
Wie ich bereits sagte, es ist so individuell und ich habe versucht, mit einem Athleten zu sprechen.
Was haben Sie in der Vergangenheit verwendet? Was gefällt Ihnen und versuchen Sie, einen individuellen Plan auszuarbeiten. Es kann nicht nur ein pauschaler Ansatz sein.
Ich bin auf jeden Fall ein großer Fan von Atemtechniken und der Visualisierung. Wie Sie sagen, nutze ich die Visualisierung normalerweise nicht zur Erholung.
Ich nutze es eher als Vorbereitung auf die Leistung, aber es kann wirklich gut sein, wenn sie ein schlechtes Rennen oder so hatten und nach diesem Rennen einen Neustart durchführen müssen.
Dann werde ich die Visualisierung nutzen, um mich zurückzusetzen und mich dann auf das nächste Rennen vorzubereiten. Nehmen Sie also den Fokus auf das vorherige Rennen.
Ein heißes/kaltes Bad ist wirklich großartig, wenn Sie Zugang dazu haben. Als ich ins Ausland gereist bin, habe ich einige recht interessante Möglichkeiten kennengelernt, dieses Erlebnis mit Mülleimern und ähnlichen Dingen zu schaffen, das immer Spaß macht. Als Sportphysiotherapeutin geht es beim Reisen vor allem darum, über den Tellerrand zu schauen. Und wie ich schon sagte, ich versuche wirklich herauszufinden, was jeder Sportler braucht.
Und wissen Sie, ich möchte, dass Sportler eine Routine haben, ein Ritual. Wissen Sie, manche Menschen beenden ihr Training, machen Dehnübungen, essen, nehmen ein heißes, kaltes Bad, machen Musik und schlafen.
Bei manchen Menschen treibt Musik den Hype an, bei anderen beruhigt sie sie. Sie haben also ihre Playlist, die sie beruhigt, und haben einen Fortschritt, einen Plan, wie sie für sie in diese Zone gelangen können.
Und die meisten Spitzensportler wissen absolut genau, was das ist. Sie werden wissen, was für sie am besten funktioniert.
Aber bei den jungen Sportlern geht es ein wenig darum, zu experimentieren und wirklich herauszufinden, was für sie am besten funktioniert. Aber das am meisten unterschätzte Erholungsmittel ist der Schlaf. Es ist wirklich wichtig, den Sportlern die Kraft des Schlafs wirklich zu vermitteln und, wie es für sie aussieht, in der Lage zu sein, einen guten Schlaf im Vergleich zu einem schlechten Schlaf zu bekommen.
Wissen Sie, ich bin ein großer Fan davon, alle elektronischen Geräte vor dem Schlafengehen auszuschalten und den Raum auf die richtige Temperatur, Dunkelheit und all diese Dinge zu bringen.
Und dann ist Retain auch riesig. Routine ist wirklich wichtig für diese Genesung und ja, überfliegen Sie sie einfach im richtigen Kopfraum, um auch wieder loszulegen.
Dr. Greta Dalle Luche 15:38
Es muss so faszinierend sein, mit Sportlern und insbesondere Spitzensportlern zu reisen. Was haben Sie von ihnen gelernt?
Dr. Jo Brown 15:49
Ich habe definitiv gelernt, wie die Säulen der Leistung sind. Sie sind aus dem entstanden, was ich gesehen habe, und aus der Erkenntnis, dass alles auf diese erste Säule zurückzuführen ist, wie diese Denkweise und diese Klarheit über Ziele und Routinen und all diese Dinge und diese Glaubenskraft.
Und ich denke, eine meiner größten Stärken besteht wohl darin, dass ich Ihre beste Leistung sehe und an sie glaube. Ich habe also immer daran geglaubt, aber das ist einfach, wer ich bin. Ich wurde mit dieser Gabe geboren. Und was die Athleten mir beigebracht haben, ist, weiterhin wirklich an mich selbst zu glauben und daran, dass ich etwas bewirken kann.
Ich denke also, dass ich mich in den letzten fünf bis zehn Jahren wahrscheinlich weiterentwickelt habe und versuche wirklich, meine Botschaften weiterzugeben und mein Wissen noch mehr weiterzugeben.
Während ich vor einigen dieser Erfahrungen wahrscheinlich nicht so viel mit anderen geteilt habe, bin ich wahrscheinlich selbst aus der Hochleistungsbranche gekommen und dort geblieben.
Daher finde ich meinen Lieblingsplatz in der Hochleistungsbranche. Ich lerne also jeden Tag, wie sich der Körper anpassen kann und wie wir mit unseren Lieben in Verbindung bleiben können, wenn wir unterwegs sind, und wie wir auch unterwegs ein Geschäft führen können, wissen Sie, eines davon Jamaikanische Athleten, sie leitete die ganze Zeit, in der wir unterwegs waren, ein Trainergeschäft und führte, wissen Sie, diese Anrufe mitten in der Nacht und all diese Dinge.
Dann sitzt man in der Wäscherei, macht einen Coaching-Anruf und so, genau das, was man tun muss, um zu bekommen. Wissen Sie, es hat mich gelehrt, dass alles möglich ist. Und wenn Sie glauben, wenn Sie glauben können, dass Sie es hundertprozentig erleben können und vor Herausforderungen nicht zurückschrecken.
Stellen Sie sich also gerne der Herausforderung. Und ich habe dieses Sprichwort: Wenn Sie mutig genug sind, sich dem zu stellen, können Sie es reparieren und für immer fliegen.
Dr. Greta Dalle Luche 17:38
Das ist so schön.
Dr. Jo Brown 17:39
Ja, das ist einer meiner Lieblingssprüche und weil so viele Menschen vor Herausforderungen zurückschrecken, aber um ein echter Leistungsträger zu sein, muss man sich ihnen stellen.
Und was ich außerdem gelernt habe: Wenn man einer Herausforderung gegenübersteht, kann man entscheiden, wie man mit ihr umgeht.
Sie können sich also dafür entscheiden, der Sache mit Wut entgegenzutreten. Das ist es, was Sie tun müssen, aber Sie können wählen, ob Sie es mit Entschlossenheit, mit Belastbarkeit oder mit Liebe angehen wollen, wissen Sie, was auch immer kommt, man stellt sich einfach dem, aber man kann die Emotion wählen, mit der man es angeht.
Und das ist wirklich kraftvoll, wenn es einem tatsächlich gut geht, ich mich dem stelle und es wähle. Die Macht der Wahl ist riesig und was das für Geist und Körper bedeutet. Noch einmal.
Dr. Greta Dalle Luche 18:19
Sehr weise Worte von Dr. Jo!
Mir gefiel: „Man glaubt daran, was man erreichen kann, und man muss sich der Herausforderung stellen, um dorthin zu gelangen.“ Was gefällt Ihnen an Ihrem Job am besten?
Dr. Jo Brown 18:37
Ich liebe es zu reisen und ich liebe diese Hochleistungsmomente, diese olympischen Schlussmomente, wenn der Athlet am Rande ist und alle am Rande sind und es einfach unglaubliche Bars sind. Und in diesen Momenten kann ich mein Bestes geben.
Ich habe das Ding, wo es einen ganzen Raum für Sportler gibt. Wenn sie also kurz davor stehen, Rennen zu fahren, ihr olympisches Finale oder was auch immer, und kurz bevor sie zum Rennen gehen, Zeit mit mir verbringen, glaube ich einfach an ihre beste Leistung und halte Raum dafür. Und das bin ich in meiner besten Form.
Dr. Greta Dalle Luche 19:18
Wunderbar. Und ich wollte Sie vorher fragen: Wie war Ihr Sport, wenn Sie sagen, wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen?
Dr. Jo Brown 19:22
Ja, ich war also Schwimmer
Dr. Greta Dalle Luche 19:27
Oh, das erklärt vielleicht auch ein wenig Ihre Doktoratswahl?
Dr. Jo Brown 19:33
Ja. Es hat mich irgendwie zum Schwimmen und zu dieser Welt hingezogen. Wie wahrscheinlich viele Leute, die einen Sport gemacht haben, steigen sie manchmal aus. Ist das nicht toll? Und so gibt es einige Erinnerungen, die ich nicht noch einmal erleben möchte, aber definitiv hat mich das Wissen, das ich aus der Welt des Schwimmens und der Brandungsrettung gewonnen habe, auf den Weg gebracht, mit dem Schwimmen zu arbeiten und meinen Doktortitel im Schwimmen zu machen.
Leider habe ich in meiner Doktorarbeit viel über mich selbst gelernt, weil ich es wahrscheinlich nicht getan habe. Ich denke, wenn wir alle promovieren und Sie eine gemacht haben und wissen, wie es ist, denken Sie, dass Sie die Welt damit lösen werden Wenn Sie Ihren Doktortitel erworben haben, wird Ihnen schnell klar, dass Sie die Welt nicht lösen wollen.
Ja, das ist immer noch eine tolle Erfahrung. Und dann vielleicht eine Lernkurve für mich.
Dr. Greta Dalle Luche 20:25
Ich denke, es ist immer ein Beitrag für die Welt, egal wie groß das Ergebnis der Doktorarbeit ist. Wissen Sie, Sie fangen dann an, wenn Sie möchten, Sie möchten im ersten Jahr etwa fünf Artikel veröffentlichen und verstehen nicht, warum die Leute nicht so viel tun. Und dann überanstrengt man sich und erkennt, dass es Zeit und Methode braucht, um zu Ergebnissen zu kommen.
Ja, es war definitiv auch für mich eine große Lernkurve. Und ich habe mich dabei so sehr verändert. Es war so etwas wie eine Lebensreise.
Dr. Jo Brown 20:58
Ich glaube hundertprozentig, dass jeder, der einen Doktortitel gemacht hat, mit ihm spricht und einem sagt, dass es sein Leben verändert hat.
Dr. Greta Dalle Luche 21:05
Eine Frage, die ich gerne stelle, ist, welchen Rat würden Sie einem Nachwuchs- oder Amateursportler geben, der gerade erst anfängt? Was ist der einzige Rat, den Sie ihnen geben würden?
Dr. Jo Brown 21:20
Oh wow. Das ist so eine große Frage. Noch einmal. Ich denke, das erste, was Sie tun müssen, ist, … Es beginnt mit diesen Wahrnehmungen, um absolute Klarheit über Ihr „Warum“ zu erlangen , also warum wollen Sie gut sein in dem, was Sie tun, warum wollen Sie ein Leistungsträger sein?
Warum willst du gut sein? Warum willst du Weltmeister werden? Was auch immer es ist, kennen Sie Ihr Warum. Liegt es daran, dass Sie das Prestige wollen? Liegt es daran, dass du der Beste sein willst? Was treibt Sie an? Was treibt mich an? Und das Zweite, was damit eng zusammenhängt, ist, zu wissen, wer man ist, denn so wird man sich wirklich darüber im Klaren sein, wer man ist, und man bleibt immer authentisch.
Lassen Sie sich also von niemandem dazu verleiten, jemand zu sein, der Sie nicht sind. Wenn Sie authentisch sind, werden Sie Ihre besten Leistungen erbringen. Seien Sie also sich selbst treu und kennen Sie Ihr Warum.
Dr. Greta Dalle Luche 22 :13
Das ist der goldene Rat von Dr. Jo. Und ich denke, das ist der Grund, warum es für Sportler manchmal so schwer ist. Denn wenn man anfängt und in seinem Sport Erfolg hat, ist man so jung, dass man sich selbst noch nicht wirklich kennt, und der Prozess kann das ein wenig vermasseln. Like kann die Dinge verlangsamen oder beschleunigen, je nachdem, wie gut Ihre Umgebung ist.
Dr. Jo Brown 22:35
100%.
Dr. Greta Dalle Luche 22 :36
Ja, es hat mich definitiv schon früh zu einem weiseren Menschen gemacht, aber ja, mich selbst zu konkurrieren, verlangsamt aber auch andere Dinge. Andere Menschen, die weniger unter Druck stehen, haben manchmal mehr Zeit, zu sein, wer sie sind, oder Dinge über sich selbst herauszufinden, ohne frühzeitig unter Druck zu stehen, zu wissen, was sie tun, auf dieser größten Bühne zu stehen und das vielleicht nicht kontrollieren zu können.
Dr. Jo Brown 23:05
Wissen. Ja. Das ist wie ein ganz anderes Gespräch. Denn ich denke wirklich, wenn man sein Warum kennt und sich selbst kennt und sich selbst treu bleibt, dann gibt einem das all die verschiedenen Ressourcen, um auch mit Druck umzugehen, Druck zu verstehen und zu verstehen, wie viel das intern ist oder wie viel ist extern.
Und wenn Ihr „Warum“ dann nichts mit dem Druck von außen zu tun hat, können Sie es sein lassen. Druck ist also ein ganz anderes Thema. Darauf müssen wir ein anderes Mal zurückkommen.
Dr. Greta Dalle Luche 23 :33
Ja. Ich würde mich freuen, Sie für eine weitere Folge dabei zu haben. Aber ich weiß, dass Sie eine sehr beschäftigte Frau sind, deshalb denke ich, dass ich Sie vorerst in Ruhe lassen werde, und ich danke Ihnen noch einmal vielmals für Ihre Zeit und Weisheit, Jo.
Dr. Jo Brown 23:45
Danke, dass du mich hier hast, Greta. Es war großartig.