HRV im Schlaf: Was sie über die Erholung des Nervensystems verrät

Auch wenn Sie schlafen, liefert Ihr Nervensystem weiterhin wichtige Signale. Die HRV im Schlaf kann Hinweise darauf geben, ob sich Ihr Körper tatsächlich erholt oder noch mit Stress und Belastungen beschäftigt ist.

Die HRV im Schlaf ist einer der nützlichsten, für Verbraucher leicht zugänglichen Marker für die nächtliche Erholung. Viele Smartwatches, Ringe und Schlaftracker zeigen inzwischen einen nächtlichen HRV-Wert als Teil ihrer Schlaf-, Erholungs- oder Readiness-Auswertung an.

HRV steht für Herzfrequenzvariabilität und beschreibt die kleinen zeitlichen Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen. Diese Unterschiede sind nicht zufällig: Sie spiegeln wider, wie flexibel das autonome Nervensystem auf innere und äußere Anforderungen reagiert.

Während des Schlafs kann die HRV anzeigen, wie gut der Körper von der Aktivierung des Tages in die nächtliche Regeneration übergeht. Sie kann Hinweise auf Stressbelastung, Erholungsfähigkeit, das Gleichgewicht des Nervensystems und darauf geben, wie viel physiologische Arbeit der Körper auch in Ruhe noch leistet.

Dieser Artikel erklärt, was die HRV im Schlaf bedeutet, warum sie sich von Nacht zu Nacht verändert und was sie über die Erholung des Nervensystems aussagen kann. Außerdem geht es darum, wie Nurosyms AVNT™ - Auricular Vagal Neuromodulation Technology - in den größeren Zusammenhang von vagaler Aktivität, Schlafqualität und Regeneration passt.

Was ist die HRV im Schlaf?

Die HRV im Schlaf bezeichnet die Herzfrequenzvariabilität, die während des Schlafens gemessen wird. Statt lediglich zu erfassen, wie oft das Herz pro Minute schlägt, misst die HRV die zeitlichen Unterschiede zwischen den einzelnen Herzschlägen.

Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom. Der Abstand zwischen zwei Herzschlägen verändert sich ganz natürlich von Moment zu Moment. Diese Schlag-zu-Schlag-Variabilität wird vom autonomen Nervensystem beeinflusst, das unter anderem Herzfrequenz, Atmung, Verdauung, Stressreaktionen und Erholungsprozesse reguliert.

Das autonome Nervensystem besitzt zwei zentrale Bereiche:

• Das sympathische Nervensystem, das mit Wachheit, Anstrengung und der Kampf-oder-Flucht-Reaktion verbunden ist.

• Das parasympathische Nervensystem, das Ruhe, Verdauung, Erholung und vagale Aktivität unterstützt.

Der Schlaf ist eine der wichtigsten Phasen, in denen sich der Körper stärker in Richtung parasympathischer Aktivität bewegen sollte. Deshalb kann die HRV im Schlaf besonders aufschlussreich sein: Sie zeigt, wie sich das Nervensystem verhält, wenn die Anforderungen des Alltags reduziert sind.

HRV im Schlaf verstehen: Was sagt der nächtliche HRV-Wert aus?

Die nächtliche HRV lässt sich am besten als Marker für die Flexibilität des autonomen Nervensystems verstehen.

Im Allgemeinen wird eine höhere HRV im Schlaf häufig mit besserer Erholung, stärkerer parasympathischer Aktivität und einer größeren Anpassungsfähigkeit des Nervensystems in Verbindung gebracht. Eine niedrigere HRV kann dagegen darauf hindeuten, dass der Körper stärker physiologisch belastet ist.

Eine solche Belastung kann beispielsweise durch schlechten oder unterbrochenen Schlaf, psychischen Stress, Alkohol, Dehydrierung, Krankheit oder Entzündungsprozesse, Übertraining, späte Mahlzeiten, unregelmäßige Schlafzeiten, Reisen oder Störungen des zirkadianen Rhythmus entstehen.

Allerdings ist die HRV sehr individuell. Ein „guter“ HRV-Wert im Schlaf kann bei einer Person deutlich anders aussehen als bei einer anderen. Alter, Fitness, Medikamente, Menstruationszyklus, Stress, Erkrankungen, Schlafqualität und Messmethode können den Wert beeinflussen.

Deshalb ist der persönliche Ausgangswert wichtiger als eine allgemeine Zahl. Die hilfreichere Frage lautet nicht einfach:

„Ist meine HRV gut?“

Sondern vielmehr:

„Ist meine HRV im Schlaf im Vergleich zu meinem üblichen Muster stabil, steigt sie oder fällt sie?“

Niedrige HRV im Schlaf: Was kann sie bedeuten?

Eine niedrige HRV im Schlaf bedeutet in der Regel, dass die Schwankungen zwischen den Herzschlägen im Vergleich zum persönlichen Ausgangswert geringer sind. Kurzfristig kann dies eine normale Reaktion auf Stress, schlechten Schlaf, Alkohol, Krankheit oder intensive körperliche Belastung sein.

Eine einzelne Nacht mit niedriger HRV ist für sich genommen nicht unbedingt besorgniserregend. Sie kann lediglich darauf hinweisen, dass der Körper in dieser Nacht einen höheren Erholungsbedarf hat.

Die HRV im Schlaf kann beispielsweise sinken nach:

• einem besonders fordernden Arbeitstag

• emotionalem Stress

• intensivem Training

• unzureichender Flüssigkeitszufuhr

• spätem Essen

• Alkoholkonsum

• unterbrochenem oder schlechtem Schlaf

• ersten Anzeichen einer Erkrankung

Eine niedrige HRV im Schlaf wird aussagekräftiger, wenn sie über mehrere Nächte bestehen bleibt oder zusammen mit anderen Veränderungen auftritt, etwa einer höheren Ruheherzfrequenz, schlechterer Schlafqualität, weniger Energie oder einem ungewöhnlich starken Erschöpfungsgefühl.

In diesem Zusammenhang kann eine niedrige nächtliche HRV darauf hindeuten, dass das Nervensystem stärker aktiviert bleibt als üblich und zusätzliche Erholung sinnvoll sein könnte.

Hohe HRV im Schlaf: Ist höher immer besser?

Eine hohe HRV im Schlaf wird häufig als positives Erholungssignal betrachtet. Sie kann darauf hinweisen, dass der Körper effizient in eine stärkere parasympathische Aktivität wechselt und das Nervensystem flexibel reagieren kann.

Viele Menschen beobachten höhere nächtliche HRV-Werte bei regelmäßigem Schlaf, geringerem Stress, kontinuierlicher Bewegung, weniger Alkohol, guter Flüssigkeitszufuhr, ruhigeren Abendroutinen und verbesserten Erholungsgewohnheiten.

Eine hohe HRV ist jedoch nicht in jeder Situation automatisch „besser“. Ein plötzlicher Anstieg kann mitunter auftreten, wenn sich der Körper an Belastungen anpasst, insbesondere in Phasen ungewöhnlicher Müdigkeit oder wenn man sich unwohl fühlt.

Deshalb sollte die HRV nicht isoliert interpretiert werden. Am nützlichsten ist sie zusammen mit Ruheherzfrequenz, Schlafdauer, Schlafqualität, Trainingsbelastung, Stressniveau und dem persönlichen Befinden nach dem Aufwachen.

Eine hohe HRV im Schlaf ist besonders beruhigend, wenn sie gleichzeitig mit gutem Schlaf, stabiler Energie und einer niedrigen oder stabilen Ruheherzfrequenz auftritt.

Was ist eine gute HRV im Schlaf?

Es gibt keinen universellen Wert dafür, was eine gute HRV im Schlaf ist.

Verschiedene Geräte verwenden unterschiedliche Sensoren, Algorithmen und HRV-Kennzahlen. Manche geben RMSSD in Millisekunden an, andere wandeln die HRV in einen Readiness-, Erholungs- oder Schlaf-Score um. Daher lassen sich HRV-Werte verschiedener Geräte nicht immer direkt miteinander vergleichen.

Sinnvoller ist es:

• die HRV im Schlaf konsequent mit demselben Gerät zu messen

• über mehrere Wochen einen persönlichen Ausgangswert aufzubauen

• Trends statt einzelner Nächte zu betrachten

• die HRV gemeinsam mit Ruheherzfrequenz, Schlafqualität, Stress und Aktivität einzuordnen

• den eigenen HRV-Wert nicht zu stark mit den Werten anderer Personen zu vergleichen

Die HRV sollte nicht isoliert als Erholungs-Score betrachtet werden. Sie ist ein physiologisches Signal, das von Stress, Schlaf, Aktivität, Krankheit und dem allgemeinen Erholungsbedarf beeinflusst wird.

HRV im Schlaf richtig interpretieren

Die HRV im Schlaf ist am aussagekräftigsten, wenn sie als Muster und nicht als einzelner Nachtwert betrachtet wird.

Normale HRV-Werte können stark variieren und - abhängig von Alter, Geschlecht, Fitnessniveau, Messmethode und allgemeinem Gesundheitszustand - von unter 20 ms bis über 200 ms reichen.

Ein praktischer Weg, einen persönlichen Ausgangswert zu bestimmen, besteht darin, über längere Zeit dasselbe Wearable oder denselben Schlaftracker zu verwenden. Viele Menschen beginnen mit einem Durchschnitt über 7 bis 14 Tage und beobachten anschließend, ob ihre HRV im Verhältnis zu Stress, Schlafqualität, Krankheit, Alkohol, Trainingsbelastung und Erholungsgewohnheiten stabil bleibt, steigt oder fällt.

Da sich auch die Schlafarchitektur von Nacht zu Nacht verändert, schwankt die HRV während des Schlafs, wenn der Körper verschiedene Schlaf- und Erholungsphasen durchläuft.

Schlafphase	Was typischerweise passiert	Mögliche Bedeutung für die HRV
Leichtschlaf	Die Herzfrequenz beginnt im Vergleich zum Wachzustand meist zu sinken, und der Körper bewegt sich stärker in Richtung Ruhe.	Die HRV kann stabiler werden, wenn sich das Nervensystem von der Aktivierung des Tages löst.
Tiefschlaf	Auch Slow-Wave-Schlaf genannt; diese Phase ist eng mit körperlicher Regeneration und parasympathischer Aktivität verbunden.	Die HRV kann steigen, wenn der Körper in einen stärker erholungsorientierten Zustand übergeht.
REM-Schlaf	Die Gehirnaktivität nimmt zu, Träume treten häufiger auf und die autonome Aktivität wird dynamischer.	Die HRV kann variabler werden oder gegenüber dem Tiefschlaf sinken - abhängig von Person und Zeitpunkt der REM-Phasen.
Durchschnitt der gesamten Nacht	Wearables kombinieren häufig Daten aus verschiedenen Schlafphasen zu einem einzigen nächtlichen HRV-Wert.	Der Wert eignet sich am besten als allgemeiner Erholungstrend und nicht als perfektes Abbild eines einzelnen physiologischen Zustands.

Durchschnittliche HRV im Schlaf nach Alter

Viele Menschen suchen nach durchschnittlichen HRV-Werten im Schlaf nach Alter, weil sie wissen möchten, ob ihr eigener Wert im normalen Bereich liegt.

Im Allgemeinen nimmt die HRV mit zunehmendem Alter ab. Jüngere Erwachsene weisen häufig höhere Werte auf, während ältere Erwachsene meist eine niedrigere HRV haben. Das bedeutet nicht automatisch, dass die Gesundheit schlechter ist. Es spiegelt normale Veränderungen der autonomen Flexibilität, Herz-Kreislauf-Funktion, hormonellen Muster und Erholungsfähigkeit im Laufe des Lebens wider.

Eine vereinfachte Orientierung für die durchschnittliche HRV im Schlaf nach Alter:

Altersgruppe	Typisches Muster der HRV im Schlaf
Teenager und 20er	Häufig höher und variabler
30er	Oft noch relativ hoch; Lebensstil und Stress können den Trend jedoch beeinflussen
40er	Ein allmählicher Rückgang kann beginnen
50er	Häufig niedriger als im jüngeren Erwachsenenalter
60+	Meist niedriger; der persönliche Ausgangswert wird besonders wichtig

Diese Tabelle dient nicht der Diagnose. Die HRV ist am aussagekräftigsten, wenn sie über längere Zeit mit dem persönlichen Ausgangswert verglichen wird - nicht als einzelner Vergleichswert oder eigenständiges Maß für Gesundheit.

So lässt sich eine bessere HRV im Schlaf unterstützen

Eine bessere HRV im Schlaf zu unterstützen bedeutet meist weniger, eine bestimmte Zahl nach oben zu treiben, sondern vielmehr Bedingungen zu schaffen, unter denen das Nervensystem effektiver regulieren kann.

Da viele Faktoren die HRV beeinflussen, besteht das Ziel nicht darin, jeden nächtlichen Wert zu kontrollieren. Sinnvoller sind stabile Gewohnheiten, die Rhythmus, Erholung und parasympathische Aktivität langfristig unterstützen.

Regelmäßige Schlafzeiten beibehalten

Das Nervensystem reagiert positiv auf vorhersehbare Rhythmen. Ähnliche Schlafens- und Aufstehzeiten können dazu beitragen, nächtliche Erholungsmuster zu stabilisieren.

Späte Stimulation reduzieren

Helle Bildschirme, belastende Gespräche, intensive Arbeit und spätes Training können den Körper in einem stärker aktivierten Zustand halten.

Alkohol und schwere Mahlzeiten bewusst berücksichtigen

Beides kann Schlafqualität, Ruheherzfrequenz und HRV im Schlaf beeinflussen.

Langsame Atmung oder Entspannung vor dem Schlafengehen nutzen

Langsames Atmen kann den Übergang in Richtung parasympathischer Aktivität unterstützen, besonders wenn es regelmäßig praktiziert wird.

Training und Erholung ausbalancieren

Bleibt die HRV mehrere Nächte niedrig und tritt gleichzeitig Müdigkeit auf, kann zusätzliche Erholung sinnvoller sein als weitere intensive Belastung.

Trends beobachten, nicht Perfektion

Ein gesundes HRV-Muster beinhaltet natürliche Schwankungen. Ziel ist keine makellose Kurve, sondern ein besseres Verständnis der eigenen Erholung.

Vagale Neuromodulation als Teil einer umfassenderen Erholungsroutine betrachten

Da die HRV das autonome Gleichgewicht widerspiegelt, kann die Unterstützung der vagalen Aktivität durch nicht-invasive vagale Neuromodulation Teil einer umfassenderen Routine zur Regulation des Nervensystems und zur Erholung sein.

Wie Nurosym die HRV im Schlaf unterstützen kann

Nurosym von Parasym ist ein CE-gekennzeichnetes, nicht-invasives Wearable-System auf Basis von AVNT™ - Auricular Vagal Neuromodulation Technology. Es wurde entwickelt, um über das Ohr gezielte Stimulation abzugeben und dabei den aurikulären Ast des Vagusnervs anzusprechen.

Dies ist für die HRV im Schlaf relevant, weil die vagale Aktivität eng mit parasympathischer Regulation, autonomem Gleichgewicht und nächtlicher Erholung verbunden ist. Über diesen aurikulären Zugang bietet Nurosym eine strukturierte und wiederholbare Möglichkeit, die vagale Regulation durch nicht-invasive Neuromodulation zu unterstützen.

Nurosym basiert auf mehr als zehn Jahren Forschung und Entwicklung. Die zugrunde liegende Forschungsarbeit umfasst über 60 abgeschlossene klinische Studien und mehr als 150 Kooperationen mit akademischen, klinischen und wissenschaftlichen Einrichtungen.

61 % Verbesserung bei HRV und Vagusnervaktivität: Was die Forschung berichtet

In ausgewählten Studien mit den AVNT-Protokollen von Parasym berichteten Forschende über eine Verbesserung der Vagusnervaktivität und HRV-bezogener Messgrößen um 61 %, basierend auf Veränderungen von Biomarkern des Vagustonus, einschließlich der hochfrequenten HRV-Leistung.

Diese Daten sind relevant, weil sie aurikuläre vagale Neuromodulation mit messbaren Veränderungen autonomer Marker verbinden, die eng mit der Physiologie der Erholung zusammenhängen.

31 % Verbesserung der Schlafqualität: Was die Forschung zeigt

Im Forschungsbereich Schlaf und physiologische Erholung wurden Schlafparameter unter anderem bei Menschen mit postviraler Fatigue, anhaltender Müdigkeit, weit verbreiteten Schmerzen und Symptomen ängstlicher Zustände untersucht.

In den Studien wurden subjektive Bewertungen der Schlafqualität und objektive schlafbezogene Messwerte nach Behandlungsserien mit aurikulärer vagaler Neuromodulation unter Verwendung von Parasym AVNT untersucht.

Zu den berichteten Ergebnissen gehört eine Verbesserung validierter Schlafqualitäts-Scores um 31 % in den untersuchten Populationen. Im jeweiligen Studienkontext wurden Verbesserungen nach der Intervention beobachtet, wobei die Effekte bei der Nachuntersuchung nach einem Monat anhielten oder weiter zunahmen.

Weitere Forschungsbereiche: über HRV und Schlaf hinaus

Obwohl HRV und Schlaf für Menschen, die ihre Erholung verfolgen, besonders relevant sind, umfasst das Forschungsprogramm von Parasym mehrere physiologische Bereiche.

Zu den ausgewählten Forschungsfeldern gehören anhaltende Fatigue und Energie, Stimmung und emotionales Wohlbefinden, Entzündungs- und oxidativer Stress sowie kardiovaskuläre und kreislaufbezogene Marker.

Zu den in ausgewählten Forschungskontexten berichteten Ergebnissen gehören:

• 48 % Reduktion von Fatigue in ausgewählten postviralen Forschungskontexten.

• 45 % Verbesserung bei Messwerten zu niedriger Stimmung und 35 % Reduktion ängstlicher Gedanken.

• 78 % Verbesserung bei Entzündungsmarkern und 28 % Reduktion von Markern für oxidativen Stress.

• 40 % Verbesserung bei posturalen Herzfrequenzauffälligkeiten, 85 % Reduktion der Vorhofflimmerlast und 19 % Verbesserung der Herzmuskelfunktion.

• 10 % Reduktion des Blutdrucks.

• 50 % Verbesserung der Gefäßflexibilität und 39 % Verbesserung von Mikrozirkulationsmarkern.

Sicherheit und Verträglichkeit

Nurosym wurde sowohl in wissenschaftlichen als auch in realen Anwendungskontexten untersucht und trägt damit zum Verständnis von Sicherheit, Verträglichkeit und Nutzbarkeit bei wiederholter Anwendung bei.

In der kardiovaskulären Forschung wurde die aurikuläre vagale Neuromodulationstechnologie von Parasym auch bei erwachsenen Kohorten mit komplexen klinischen Profilen untersucht. In einer gepoolten Sicherheitsanalyse wurden bislang keine schwerwiegenden gerätebedingten unerwünschten Ereignisse berichtet, was die Verträglichkeit unter den untersuchten Protokollen unterstützt.

Menschen mit bekannten medizinischen Besonderheiten, etwa implantierten elektronischen Geräten, Schwangerschaft oder spezifischen gesundheitlichen Bedenken, sollten vor der Anwendung eine qualifizierte medizinische Fachkraft konsultieren.

Wann eine niedrige HRV im Schlaf mehr Aufmerksamkeit erfordert

Eine niedrige HRV im Schlaf tritt häufig nach Stress, schlechtem Schlaf, Reisen, Alkoholkonsum, Krankheit oder intensivem Training auf. Bleibt die HRV jedoch über mehrere Wochen ungewöhnlich niedrig oder tritt sie zusammen mit besorgniserregenden Symptomen auf, ist eine medizinische Abklärung sinnvoll.

Dies gilt besonders, wenn eine niedrige HRV gemeinsam mit Brustschmerzen, Ohnmacht, Atemnot, anhaltendem Herzklopfen oder starker Fatigue auftritt.

Die HRV kann ein hilfreicher Marker für Erholung sein, ist jedoch kein diagnostischer Test. Sie sollte nicht allein zur Beurteilung von Herz-, Schlaf- oder Nervensystemerkrankungen verwendet werden. Ihr größter Nutzen liegt darin, Muster sichtbar zu machen - nicht darin, bei anhaltenden, ungewöhnlichen oder besorgniserregenden Symptomen eine klinische Untersuchung zu ersetzen.

Fazit: HRV im Schlaf ist ein Erholungssignal, kein Bewertungssystem

Die HRV im Schlaf ist ein Marker für die nächtliche Erholung des Nervensystems. Sie beschreibt die zeitliche Variabilität zwischen einzelnen Herzschlägen während des Schlafs und kann Hinweise auf autonomes Gleichgewicht, Stressbelastung und Erholungsfähigkeit geben.

Eine niedrige HRV im Schlaf kann Stress, unzureichende Erholung, Krankheit, gestörten Schlaf oder übermäßige Belastung widerspiegeln. Eine höhere HRV wird häufig mit stärkerer parasympathischer Aktivität und günstigeren Erholungsmustern in Verbindung gebracht, doch der Kontext bleibt entscheidend.

Am aussagekräftigsten ist es, die HRV im Schlaf über längere Zeit mit dem eigenen Ausgangswert zu vergleichen, anstatt einzelne Werte mit denen anderer Personen gegenüberzustellen.

Wer die HRV im Schlaf nutzt, um die Erholung des Nervensystems besser zu verstehen, sollte den Fokus auf stabile, wiederholbare Faktoren legen: regelmäßigen Schlaf, ruhigere Abende, ausgewogene Bewegung, gute Erholungsgewohnheiten und unterstützende vagale Regulation.

Nurosym von Parasym wurde für eine solche tägliche Routine entwickelt: ein CE-gekennzeichnetes, nicht-invasives Wearable-System für Menschen, die das Gleichgewicht des Nervensystems durch strukturierte aurikuläre vagale Neuromodulation unterstützen möchten.

FAQ: HRV im Schlaf

Was bedeutet HRV im Schlaf?

Die HRV im Schlaf misst die zeitlichen Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen während des Schlafs. Sie kann Hinweise darauf geben, wie flexibel das autonome Nervensystem arbeitet und wie gut der Körper über Nacht von Aktivierung in Erholung übergeht.

Was ist eine gute HRV im Schlaf?

Es gibt keinen universell „guten“ HRV-Wert. Alter, Fitness, Gesundheitszustand, Medikamente, Schlafqualität und Messmethode beeinflussen die HRV. Deshalb ist der persönliche Ausgangswert und dessen Entwicklung über mehrere Wochen meist aussagekräftiger als der Vergleich mit allgemeinen Normwerten.

Warum ist meine HRV im Schlaf niedrig?

Eine vorübergehend niedrige HRV kann nach Stress, schlechtem Schlaf, Alkohol, Dehydrierung, intensiver körperlicher Belastung, späten Mahlzeiten oder bei beginnender Krankheit auftreten. Einzelne niedrige Nächte sind daher nicht automatisch problematisch.

Ist eine hohe HRV im Schlaf immer gut?

Eine höhere HRV wird häufig mit stärkerer parasympathischer Aktivität und guter Erholung verbunden. Sie sollte jedoch immer im Kontext betrachtet werden. Besonders aussagekräftig ist sie zusammen mit Schlafqualität, Ruheherzfrequenz, Energielevel und dem persönlichen Langzeittrend.

Wie verändert sich die HRV im Schlaf mit dem Alter?

Im Durchschnitt nimmt die HRV mit dem Alter ab. Jüngere Erwachsene haben häufig höhere Werte als ältere Menschen. Das ist nicht automatisch ein Zeichen schlechter Gesundheit; entscheidend bleibt der individuelle Ausgangswert.

Wie kann ich meine HRV im Schlaf verbessern?

Regelmäßige Schlafzeiten, ausreichend Erholung, weniger Alkohol, gute Flüssigkeitszufuhr, ausgewogene Bewegung, ruhige Abendroutinen und langsame Atmung können Bedingungen unterstützen, die mit einer günstigeren HRV verbunden sind.

Welche Schlafphase hat die höchste HRV?

Die HRV kann sich je nach Schlafphase verändern. Im Tiefschlaf kann sie steigen, wenn der Körper stärker in einen parasympathisch geprägten Erholungszustand übergeht. Im REM-Schlaf ist die autonome Aktivität dynamischer und die HRV kann stärker schwanken.

Wie zuverlässig sind HRV-Werte von Smartwatches und Schlaftrackern?

Wearables können besonders für die Beobachtung persönlicher Trends nützlich sein. Da Geräte unterschiedliche Sensoren, Algorithmen und HRV-Metriken verwenden, sollten Werte verschiedener Geräte jedoch nicht ohne Weiteres direkt miteinander verglichen werden.

Wie hängt der Vagusnerv mit der HRV zusammen?

Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des parasympathischen Nervensystems. Vagale Aktivität beeinflusst die Regulation der Herzfrequenz und steht mit HRV-Messgrößen in Zusammenhang. Deshalb werden HRV-Werte häufig als ein Fenster auf autonome und vagale Regulation betrachtet.

Wie kann Nurosym die HRV im Schlaf unterstützen?

Nurosym nutzt die AVNT™-Technologie von Parasym zur nicht-invasiven Stimulation des aurikulären Vagusnervasts. In ausgewählten Studien zu Parasym-AVNT wurden messbare Veränderungen vagaler Aktivität und HRV-bezogener Marker berichtet. Individuelle Ergebnisse können variieren.

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Haftungsausschluss: Nurosym ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt in Europa. Die in diesem Artikel erwähnte klinische Forschung wurde unter Forschungsbedingungen mit der Neuromodulationstechnologie von Parasym durchgeführt; einige Studienpopulationen lagen außerhalb der primären Indikation des Geräts. Individuelle Ergebnisse können variieren. Alle genannten Prozentwerte spiegeln Ergebnisse bestimmter Studienpopulationen wider und sollten nicht als medizinische Aussage oder Garantie für Ergebnisse bei allen Nutzern interpretiert werden. Bei Fragen zu den individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen sollte eine qualifizierte medizinische Fachkraft konsultiert werden.

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